9 Exercícios Comprovados Que Ajudarão Você Recuperar Sua Visão! A visão é algo extremamente importante, mas que raramente cuidamos como ela merece.
Podemos todos acabar usando óculos, mas se você cuidar de seus olhos como deveriam, você pode atrasar esse momento o máximo possível.
Coloque essas dicas em prática e deixe seus olhos descansarem.
Como cuidar da saúde da sua visão?
Exercícios básicos:
Uma rotina diária é muito importante para a saúde dos seus olhos.
Comece com esses exercícios simples que você deve realizar todos os dias. Você notará seus efeitos em menos de uma semana. Execute os movimentos das setas na ordem indicada, pelo menos uma vez por dia.
Exercícios:
Dê um descanso à sua vista
É impossível não forçar nossos olhos, eles são necessários em nosso dia a dia, mas como você, eles precisam de um descanso. Tente dar uma pausa de alguns minutos aos seus olhos a cada 3-4 horas.
Olhe para o horizonte
Normalmente você sempre olha para o que está mais próximo de você. Faça os passeios para olhar o horizonte e não para seus pés.
Água morna para olhos cansados
Se você perceber que seus olhos já não dão mais, tente lavá-los com água morna e você verá como eles relaxam.
Cuidado com as lentes de contato
As lentes de contato não substituem os óculos. Tente reduzir o tempo que as lentes de contato colocam o máximo possível e deixe seu olho respirar.
Trataka: A técnica hindu
Este exercício irá ajudar a memorizar uma imagem ou momento sem ter que estar constantemente procurando.
Olhe para um objeto e tente memorizar. Agora feche os olhos e, mantenha a imagem do objeto em sua cabeça o máximo que puder.
Você começará a perceber como cada vez você fica mais tempo e memoriza mais rapidamente.
Massagem ocular
Estes são os pontos-chave dos seus olhos. Faça massagens circulares nelas e não pule nenhum ponto. Você deve sentir a pressão, mas nunca dor ou desconforto.
Suco de cenoura
O suco de cenoura é muito bom para os olhos, você deve beber sempre que puder, de preferência uma vez por dia. Se você também adicionar algumas gotas de azeite extra-virgem, absorver o máximo de seus nutrientes.
Comece agora com estes exercícios e observe como sua visão está mais descansada.
