Tem BANANA VELHA EM CASA? Não Jogue Fora! FIQUEI PASSADA QUANDO MISTUREI. Além disso, a Banana é uma das frutas que mais saciam a sensação de fome. Seu componente básico é o amido, essencial para nos oferecer energia.
De fato, atletas o utilizam quase que como substituinte para bebidas energéticas, já que faz com que no recuperemos pontualmente depois de realizarmos exercícios.
O potássio também é outro dos grandes componentes da banana, ajudando a contrastar o efeito que o sal causa ao organismo. É benéfico principalmente para pessoas com problemas de hipertensão.
Além disso, esta fruta é rica em vitaminas A, C, e K, além de zinco, cálcio, sódio, ferro…
Devemos nos lembrar também que, a medida em que a banana madura vai adquirindo um índice alto de glicose, se torna, infelizmente, inadequada para diabéticos.
Segundo uma pesquisa de um grupo de universidades japonesas, a banana completamente madura, com a casca enegrecida, ou com manchas muito escuras sobre uma casca de tom amarelo intenso, faz com que grupos de células defensoras do sistema imunológico sejam ativadas, essas células são chamadas de neutrófilos e macrófagos, responsáveis pela criação de uma substância chamada TNF alfa, essencial para combater ao câncer.
As grandes propriedades da banana para a saúde já são conhecidas pela maioria das pessoas, ela possui gorduras e muito poucas calorias, por isso especialistas recomendam seu consumo diário sempre que possível, exceto para pessoas que possuem problemas renais, já que a fruta é rica em potássio. Mas, a seguir, vejamos melhor todos estes benefícios que a fruta pode nos oferecer.
Benefícios na prevenção do câncer:
Segundo os estudos anteriormente referenciados, para prevenir o câncer devemos consumir a banana madura, quando esteja escurecendo ou tenha muitas manchas escuras.
Essa cor é um indicativo de que as células (TNF alfa) que nos protegerão do crescimento de substâncias anormais estão presentes na fruta, oferecendo-nos uma proteção imunológica essencial para lutar contra o câncer. Mas para isso, é claro, devemos nos certificar de que a banana esteja sempre madura.
Quanto mais escura a banana, mais alcalina, o que é essencial para ativar as funções dos glóbulos brancos no sangue.
