Limpar o Sangue é muito importante, por isso trouxemos alguns dos melhores Alimentos Para Limpar o Sangue de Forma Natural. Muito poucas pessoas pensam em como o sangue é importante no dia-a-dia. O sangue é a principal fonte de transporte em nosso corpo – ajuda a movimentar os nutrientes onde eles são mais necessários e elimina as toxinas o mais rápido possível.
Então, naturalmente, o sangue deve ser o mais limpo possível. Toxinas no sangue podem causar problemas como acne e outros problemas de pele. Sem mencionar que alguns dos órgãos mais importantes do nosso corpo, como os rins e o fígado, são responsáveis pela desintoxicação do sangue. Não desintoxicar regularmente e não manter uma dieta saudável pode levar a muitos distúrbios sanguíneos desagradáveis.
Mas, eu poderia dizer, eu vi tantas dicas positivas de desintoxicação e todas elas parecem inúteis. Bem, para resolver isso, primeiro temos que entender o que é uma desintoxicação. Não se trata apenas de dieta – é sobre exercícios regulares e vitalidade do corpo também – mas a adição de alimentos ricos em nutrientes ajuda a eliminar toxinas do seu sistema.
O verão é geralmente o melhor momento para desintoxicar, uma vez que muitos dos alimentos que ajudam são frutas e legumes, e no verão é a melhor época para obter esses alimentos. Além disso, se você conseguir perder peso, você também se prepara para a praia! Aqui estão alguns alimentos que você precisa se concentrar se você quiser desintoxicar e limpar seu sangue.
Legumes de Folhas Verdes
Mesmo se você não é seu maior fã, as verduras são uma ótima fonte de ferro, antioxidantes e outros nutrientes. Estamos falando de vegetais como espinafre, couve, mostarda e alface.
É sempre melhor comê-los frescos, como em uma salada, mas se você quiser, refogue-os em uma panela com outros vegetais. As folhas verdes aumentam as enzimas, o que, por sua vez, ajuda a desintoxicar o sangue e reduz a possibilidade de infecção.
Água de Limão e Pepino
A água é geralmente muito importante para limpar o sangue. Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia para se sentir saudável. Mas a adição de limões ou pepinos tornará sua água infinitamente mais saudável e segura para beber! Ambos os limões e pepinos são excelentes para a digestão, e sua melhoria é fundamental para todas as dietas de desintoxicação. Você pode fazer isso de várias maneiras.
Basta jogar alguns pedaços de limão e pepino na sua garrafa de água normal e ir em frente com a bebida ou beber um copo de água morna com suco de limão todas as manhãs. De qualquer forma, é certo que será eficaz.
Abacate
Não só é uma delícia de mil anos de idade, abacates também são muito ricos em ômega-3, um amigo da digestão e um inimigo de toda a inflamação. Quer você o tome em guacamole, torrada ou salada, o abacate trará grandes benefícios para a saúde.
No entanto, certifique-se de não cozinhá-los em massa ou assá-los no forno, pois o calor tende a destruir o Omega-3 e evita que o abacate tenha um sabor tão bom. Guarde sempre o seu abacate no frigorífico antes de o comer.
Vegetais Crucíferos
Seria muito longo listá-los todos, mas isso se aplica a brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e repolho. Todos eles têm benefícios de saúde maravilhosos que você pode colher se os incluir em sua dieta com mais frequência.
Não só eles são realmente nutritivos, eles também reduzem significativamente o risco de muitos tipos de câncer. Além disso, eles podem ser comidos de qualquer forma – cozidos no vapor, refogados, assados ou cozidos – e eles só precisam de uma pitada de sal para que fiquem bem.
Frutas Secas
Não importa se você é um fã de maçãs ou se você preferir laranjas, não se esqueça de incluir frutas frescas como você pode em sua dieta para uma desintoxicação natural. Fresco e cru é sempre a melhor maneira, mas se você quiser, pode sempre espremê-los ou adicioná-los ao seu shake de café da manhã favorito.
As frutas são uma fonte muito rica de fibras, antioxidantes e pectina. Então, durante o verão, quando há muitas frutas na estação, não hesite; Coma o máximo de frutas possível. Não só eles ajudarão você a limpar seu sangue, mas também, seu alto teor de água ajudará com sua hidratação.
