VEJA: 5 Plantas que Ajudam a Dormir Melhor e Tratar a Insônia de forma natural. Além disso, Você saberá como as plantas de interior podem ser úteis para sua saúde. Mas enquanto você tem muitas plantas e em torno de sua casa, você pode ser pensar duas vezes sobre manter algumas plantas em seu quarto, provavelmente porque ele está preocupado que as plantas podem ser prejudiciais durante a noite como eles emitem dióxido de carbono e absorver oxigênio.
No entanto, a pesquisa sugere que o dióxido de carbono liberado pelas plantas é muito baixo para ser prejudicial aos seres humanos e que o oxigênio que absorvem é bastante minúsculo.
Em contraste, plantas de ajudar a dormir melhor suprimir germes em suspens, libertar o vapor de água e remover poluentes e produtos químicos de ar no interior. Então, aqui estão as 5 Plantas que ajudarão você a Dormir Melhor Todas as Noites.
Plantas que Ajudam a Dormir e Tratar a Insônia:
1. Lavanda Para Dormir e Tratar a Insônia:
Os benefícios do óleo essencial de lavanda para Dormir e Tratar a Insônia são amplamente reconhecidos. De acordo com a Fundação Nacional do Sono , a lavanda ajuda o corpo a relaxar diminuindo a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Também foi demonstrado que a aromaterapia de lavanda reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo, auxiliando no relaxamento e na melhor circulação sanguínea.
O cheiro de lavanda pode fazer até mesmo os bebês mais exigentes adormecerem. E isso também significa bons sonhos para os novos pais. Também pode reduzir a ansiedade e melhorar o seu humor.
Manter uma planta de lavanda em seu quarto pode pagar muitos desses mesmos benefícios que o óleo essencial de lavanda. Esta planta perfumada com suas belas flores roxas, nativas da região do Mediterrâneo, tem sido usada como uma ajuda para dormir por séculos.
Nos tempos antigos, as pessoas enchiam travesseiros com flores e folhas de lavanda para estimular um sono mais tranquilo. O aroma característico de uma planta de lavanda no seu quarto pode facilitar um sono melhor, estimular e elevar o humor e reduzir a ansiedade.
2. Jasmim Para Dormir e Tratar a Insônia:
Com sua deliciosa fragrância doce e suas lindas flores brancas, as plantas de jasmim são um excelente complemento para qualquer ambiente.
Para entender o valor de manter uma planta de jasmim em seu quarto, basta dar uma olhada nas dezenas de benefícios que o óleo essencial de jasmim oferece.
É altamente recomendado para ajudar com depressão, estresse, fadiga e ansiedade. De fato, estudos mostraram que a inalação de óleo de jasmim transmite sinais ao sistema límbico, uma região do cérebro que regula as emoções e afeta o sistema nervoso.
Profissionais de aromaterapia também recomendam óleo essencial de jasmim para ajudar a regular a pressão arterial, frequência cardíaca e respiração e melhorar a saúde do sistema imunológico.
Estudos mostraram que indivíduos que inalaram o cheiro de jasmim durante o sono tiveram um sono mais profundo, menos movimento à noite e, em geral, melhor qualidade de sono.
A planta de jasmim inebriante e delicioso em seu quarto pode sentir o cheiro, portanto, elevar o seu humor, aliviar, aliviar o stress, gentilmente sonolento e ajudá-lo a dormir melhor.
3. Alecrim Para Dormir e Tratar a Insônia:
Uma erva comumente usada para cozinhar, alecrim também pode ajudá-lo a dormir melhor. O alecrim tem sido considerado um estimulante da memória durante séculos na medicina antiga. Os médicos de hoje recomendam o óleo essencial de alecrim para apoiar o sistema nervoso e a saúde circulatória, melhorando a concentração e aliviando o estresse.
Óleo essencial de alecrim também ajuda a regular o seu humor e faz você se sentir melhor. Uma planta de alecrim no quarto pode ajudar a melhorar a qualidade do ar e estimular um sono melhor.
4. Sansevieria (planta da cobra) Para Dormir e Tratar a Insônia:
Não deixe seu nome te assustar. Plantas de cobra são realmente uma adição incrível para o seu quarto. A planta pode filtrar as toxinas do ar que respira, remover o dióxido de carbono do ar e liberar oxigênio durante a noite, ajudando-o a dormir melhor e acordar sentindo-se energizado.
Serpentes são especialmente recomendadas para pessoas com alergias e problemas respiratórios, como asma.
Pesquisas sugerem que essas plantas são altamente eficazes na remoção de toxinas prejudiciais, como benzeno e formaldeído, em áreas internas.
É uma planta extraordinariamente resistente, considerada quase impossível de matar.
5. Fita (Chlorophytum comosum) Para Dormir e Tratar a Insônia:
Fitas ou plantas de aranha são consideradas benéficas para uso interno porque são conhecidas por purificar e desintoxicar o ar que você respira quando você está dentro de casa. Isto é conseguido através da filtragem de contaminantes no ar.
Um estudo da NASA mostrou que, como as plantas de cobra, as plantas de aranha podem eliminar 90% do formaldeído químico potencialmente carcinogênico no ar. A planta também absorve odores desagradáveis e vapores e é conhecida por promover um bom sono.
Cuidar de Plantas de Aranha:
- As plantas de aranha são muito resistentes e de manutenção muito baixa, necessitando apenas de rega ocasional.
- Tente pendurá-los perto de uma janela em uma cesta pendurada.
- A planta cresce rapidamente e parece bonita saindo da sua cesta.
- Precisa apenas de uma quantidade moderada de luz solar indireta e prospera com o mínimo de cuidado.
